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　　1. 稻米：是五谷中最常见的一种，按种类分粳米和籼米，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素。

　　2. 小麦：是小麦植物的籽实，也是一种常见的食材，含有淀粉、蛋白质、糖类、钙、铁、维生素B等营养物质。

　　3. 玉米：是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米是粮食作物，食用部分为种子——玉米粒。它含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、E、C等营养物质。

　　7. 芝麻：是胡麻科植物的种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素E和丰富的矿物质。

　　此外，还有一些其他的杂粮，如燕麦、荞麦、薏仁米、黑米等，也都是非常健康的食品。这些五谷杂粮具有丰富的营养成分emc易倍体育，不仅可以作为食材烹饪食物，也可以用来制作各种糕点、小吃等食品，是一种非常健康和美味的食品来源。

　　南越王赵佗经历了九个王朝。 赵佗是从战国开始当兵的，恰逢天下诸侯刚刚被秦始皇统一，大秦帝国兴起，不可一世的秦始皇到处讨伐小国扩大疆土。秦将屠睢被委任为主将攻打岭南越人，而...更多>

　　通常情况下，生蚝蒸煮时间为5-10分钟。 生蚝要蒸多久，与生蚝的大小和厚度有关。为了确保生蚝肉不被蒸煮过头，一般情况下，建议将生蚝肉洗净，摆放入蒸锅中，水开后大火蒸5-1...更多>

　　炒面的面条可以用切面、鲜切面、干面条（或者叫挂面）、拉面等。一般来说，炒面用的是鲜切面，因为鲜切面经过煮过后，面条会有一点湿度，不会粘在一起，吃起来口感也很劲道。如果是用...更多>